Главное за неделю: 1 ноября — 7 ноября
8 ноября 2026
Шесть материалов недели, которые пригодятся и через месяц.
- Какая пенсионная прибавка приходит сама, а за чем идти с заявлением
- Как проверить доверенность или завещание: QR-код, реестр и нотариус
- Кому подходит налог для самозанятых и как оформиться
- Малина перед зимой: что подрезать, чем подкормить и чем укрыть
- Упражнение на равновесие дома: боковые шаги по комнате
- Выпадение волос при похудении: кого касается и что обсудить с врачом
Один шаг на неделю: можно встать, ноги вместе, колени чуть согнуть и неспешно пройти боком от одной стены комнаты до другой.
Пенсия при работе: что придёт само, а за чем идти с заявлением
Коротко
- Работающим пенсионерам индексацию начисляют автоматически, заявление не нужно.
- Каждый год 1 августа им делают перерасчёт без заявления: прибавка не больше трёх пенсионных баллов (ИПК) в год.
- После увольнения ходить в Соцфонд не нужно, перерасчёт придёт сам.
- Заявление нужно, чтобы сменить способ доставки пенсии, и чтобы защитить прожиточный минимум при удержании долга.
Как проверить доверенность или завещание: QR-код, реестр и нотариус
Коротко
- На большинстве нотариальных документов есть QR-код: он в правом нижнем углу, а если страниц несколько, то на последней.
- Сканируйте его только официальным сервисом Федеральной нотариальной палаты, а не обычной камерой телефона: код может привести на сайт-двойник.
- Доверенность дополнительно проверяется по реестру: нужны номер, дата и ФИО нотариуса.
- Если данные не совпали или остались сомнения, идите к нотариусу.
Самозанятость: кому подходит налог на профессиональный доход и как оформиться
Коротко
- Ставка 4% с поступлений от физлиц и 6% от организаций и ИП. Декларацию сдавать не нужно, кассу покупать тоже: чек формируется в приложении «Мой налог».
- Лимит: 2,4 млн рублей дохода с начала года. Ограничения на месячный доход нет.
- Зарегистрироваться можно в приложении, на сайте ФНС, через банк или Госуслуги.
- Налог платят не позднее 28-го числа следующего месяца.
Малина перед зимой: что подрезать, чем подкормить и чем укрыть
Коротко
- Определите тип. У обычной малины вырезают только двухлетние отплодоносившие побеги, у ремонтантной при ставке на один урожай скашивают все побеги после стойких заморозков.
- Азот осенью не вносят: подкормка состоит из фосфора, калия и перегноя.
- Если осень сухая, полейте малину до промерзания земли: 50–60 литров под взрослый куст.
- Корни замульчируйте слоем 7–10 сантиметров.
Равновесие как навык
Попробуйте сегодня: можно встать, ноги вместе, колени чуть согнуть и неспешно пройти боком от одной стены комнаты до другой.
Выпадают волосы на фоне похудения: кого это касается и что делать
Коротко
- После бариатрической операции выпадение волос отмечают у 47–57% пациентов (по двум сводным анализам). Это частое явление, а не редкость.
- Риск выше у женщин, при похудении быстрее 1,5 кг в неделю и после бариатрических операций. Это конкретные критерии из обзора.
- Бросать лечение ожирения из-за волос автоматически не стоит: сначала нужно вместе с врачом взвесить пользу и риск, пишут авторы обзора.
- Действие: если выпадение нарастает, волосы истончаются или появляются очаги поредения, обсудите с врачом проверку уровня витамина D, цинка, железа и достаточность белка в питании.
Больше материалов — в канале Respect