Радоваться вдвоём

Психологи неделю наблюдали за супружескими парами 56–89 лет. Когда оба в паре одновременно радовались или отдыхали душой, гормона напряжения у них было меньше, чем когда радовался кто-то один.

Попробуйте сегодня: можно найти минуту и порадоваться чему-нибудь вместе с близким человеком — так, как вам обоим нравится.

Неделя под наблюдением

В исследовании психолога Томико Ёнеды и её коллег участвовала 321 пара, всего 642 человека от 56 до 89 лет. Все пары жили вместе. Сначала каждый оценил, насколько доволен своими отношениями, а затем неделю отвечал на короткие вопросы по 5–7 раз в день. Партнёры делали это одновременно, но каждый сам по себе: насколько счастлив, спокоен и чем-то увлечён прямо сейчас и рядом ли супруг.

К каждому ответу прилагалась капля слюны. Её замораживали, а позже измеряли в ней кортизол — гормон, который организм выделяет при напряжении. Участники ещё и отмечали, что недавно делали, ведь на кортизол влияет многое: еда, кофе, движение, холодный душ и даже чистка зубов. Всего набралось 23 931 замер настроения и гормона.

Общей радостью исследователи считали моменты, когда супруги были рядом и обоим было лучше обычного. Таких моментов набралось около 38% от всего времени, проведённого вместе.

Вдвоём спокойнее

В минуты общей радости кортизол у супругов был ниже, чем обычно у того же человека в это время суток. И ниже, чем в минуты, когда хорошо было только ему одному. Возраст, пол, привычный уровень счастья не меняли картину. Не меняло её и то, насколько пара довольна отношениями: связь нашлась и у тех, кто оценил свой союз скромнее.

И ещё одно: спокойствие держалось и позже, в тот же день, даже когда супруги расходились по своим делам. Причём за общей радостью следовал более низкий кортизол, а обратной зависимости не нашлось.

Не всякое общее чувство

Исследователи посмотрели на три чувства по отдельности. Счастье и спокойствие пары разделяли чаще, а общий интерес — реже, и с кортизолом он связан не был. Почему, Ёнеда точно не знает. Она предполагает, что интерес сильнее будоражит, и это гасит успокаивающее действие.

По словам Ёнеды, значение имеют и совсем небольшие общие моменты радости.

Честная оговорка

Это наблюдение за парами в обычной жизни, а не эксперимент, поэтому речь о связи, а не о доказанной причине. Изучали только супругов, которые живут вместе. Будет ли так же с друзьями, родными или коллегами, никто не проверял: сама Ёнеда называет это догадкой. Измеряли гормон в течение того же дня, а не самочувствие через годы.

Источник: Jill Suttie, «The Surprising Health Boost of Feeling Happy With Someone Else», Greater Good Magazine, 19 ноября 2025 года; по исследованию T. Yoneda и соавторов, Journal of Personality and Social Psychology, 2025. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/thesurprisinghealthboostoffeelinghappywithsomeone_else

Больше материалов — в канале Respect